Começa na Segunda

Pra não perder o costume, como toda maratona (leia-se DIETA), começa na segunda-feira... O grande dia, então, é amanhã.
Hoje, obviamente, ainda me sinto uma LOSER...

Enfim, como sabemos, muitos vigiam o peso, mas isso para mim não basta. Haverá uma repaginada total. Uma lista de afazeres enorme em busca do Glamour e acima de tudo, da Saúde, porque não basta ser magra, tem que ser saudável e corada.

Fase 1 (semana 1)

1 - Procurar um endócrino
2 - Procurar otorrino
3 - Procurar um oftalmo
4 - Procurar um nutricionista
5 - Fazer os exames que todos eles pedirem e tomar as devidas providências

Engordei em 2 anos cerca de 15 kg, sendo 10 só nos últimos 8 meses.

Mudar nesta semana:
hábitos alimentares
preguiça de fazer o certo
preguiça e indisposição para me arrumar melhor


Pontos positivos para mim:
Esta semana já melhorei o hábito de beber água e consegui reter a vontade de tomar coca-cola todos os dias e todas as horas, tomei apenas 3x.

Meta:
Parar de tomar refrigerante porque faz mal em todos os sentidos.
Diminuir o consumo de arroz e triplicar o consumo de salada.


Fase 2 (semana 2)

Começar a me exercitar ao menos 3x por semana. Com a meta de me exercitar todos os dias.

Diminuir do último peso 2kg nesta primeira semana é o meu objetivo.

Para o bem estar geral, praticar meditação com auxilio do material de áudio 3x por semana.

Bom, amanhã já é segunda, vamos arrumar as "malas" e ver o que acontece...